Vos médicaments, sans confusion

Les chapitres

1. Chapitre 1 : la liste complète
2. Chapitre 2 : savoir à quoi ça sert
3. Chapitre 3 : un système quotidien plus sûr
4. Chapitre 4 : effets indésirables et interactions
5. Chapitre 5 : sans ordonnance ne veut pas dire sans risque
6. Chapitre 6 : compléments alimentaires et marketing
7. Chapitre 7 : consultations et bilans en pharmacie
8. Chapitre 8 : hôpital, voyages et urgences
9. Chapitre 9 : parler de déprescription et de changements de traitement
10. Chapitre 10 : constituez votre dossier médicaments

À quoi il sert

Pour toute personne de plus de 60 ans qui prend plusieurs médicaments, et pour le proche qui l'aide à s'y retrouver.

Ce qu’il ne fera pas

Ce n'est pas un ouvrage médical. Il ne cite aucun nom de médicament, aucune marque, aucune dose, aucun horaire et aucune interaction précise, et il ne diagnostique personne. Il répète, à chaque chapitre, qu'on ne commence, n'arrête, ne saute, ne coupe ni ne modifie jamais un traitement de sa propre initiative, et il envoie chaque question de fond au pharmacien et au médecin prescripteur.

Programmes de trente jours

1. Choisissez une chemise, une enveloppe ou une boîte à chaussures. Écrivez votre nom et le mot « Médicaments » sur le devant. Posez-la à un endroit que vous retrouverez vite, et notez lequel.
2. Une seule pièce. Prenez un sac et rassemblez-y tout ce qui ressemble à un médicament. N'écrivez rien encore, contentez-vous de ramasser.
3. Le reste de la maison. Sac à main, poches de manteau, voiture, table de nuit, rebord de fenêtre de la cuisine, la valise du dernier voyage, le tiroir où les choses vont pour être oubliées.
4. Commencez la liste. Recopiez cinq produits depuis leur emballage, nom et dosage exactement comme imprimés. Pas de mémoire.
5. Terminez de recopier les noms et les dosages de tout ce que vous avez trouvé.
6. Ajoutez une colonne pour le prescripteur de chacun. Laissez les blancs quand vous n'êtes pas sûr.
7. Ajoutez tous les produits sans ordonnance que vous utilisez, même rarement, avec une note sur la fréquence.
8. Ajoutez les compléments alimentaires, les vitamines, les préparations à base de plantes, et toute tisane ou poudre prise pour une raison de santé. Puis écrivez la date du jour en haut de la page.
9. Relisez votre liste et mettez un petit point à côté de chaque ligne pour laquelle vous ne pouvez pas finir la phrase « je prends ça parce que ______ ».
10. Remplissez les usages que vous connaissez, dans vos mots ordinaires plutôt qu'en langage clinique.
11. Apportez la liste pointée à votre pharmacie et demandez qu'on remplisse les blancs avec vous. Dix minutes au comptoir.
12. Tant que vous y êtes, demandez lesquels de vos médicaments sont de ceux qu'on ne sent pas travailler. Marquez-les sur la liste.
13. Demandez, pour chaque médicament régulier, ce que vous devez faire si vous en oubliez un. Notez les réponses sur la liste pour ne jamais avoir à deviner à neuf heures du soir.
14. Jour de bilan. Lisez la liste entière à voix haute, du début à la fin. Tout ce qui sonne faux, obscur ou périmé est entouré pour votre prochain passage en pharmacie.
15. Nommez votre point d'ancrage. Dites-le à voix haute : « Je prends ceux du matin quand la bouilloire chauffe. » Choisissez un événement, pas une heure.
16. Demandez à votre pharmacien si tout ce que vous prenez peut aller dans un pilulier sans risque, et quel modèle conviendrait à vos mains et à votre emploi du temps.
17. Achetez le pilulier. Quelques euros dans n'importe quelle pharmacie. Ou demandez si votre pharmacie peut préparer vos doses à l'avance.
18. Faites votre premier remplissage hebdomadaire. Bonne lumière, table de cuisine, un médicament à la fois sur toute la semaine, les noms dits à voix haute au fur et à mesure.
19. Trouvez un rangement frais, sec et sombre qui ne soit ni la salle de bains, ni la voiture, ni un rebord de fenêtre ensoleillé. Déménagez tout là.
20. Contrôle « enfants ». Tout en hauteur et hors de portée, pilulier rempli compris. Enregistrez aujourd'hui le 15 et le numéro du centre antipoison de votre région dans votre téléphone.
21. Contrôle des dates. Sortez tout, regardez les péremptions, et mettez dans un sac à part ce qui est terminé, périmé ou plus prescrit. Ne le jetez pas encore.
22. Rapportez ce sac à votre pharmacie. Elle reprend gratuitement les médicaments non utilisés et périmés, et demandez au passage ce qu'il faut faire des aiguilles ou des produits qui ne sont pas des médicaments.
23. Écrivez votre carte de portefeuille. Nom, date de naissance, personne à contacter, allergies, maladies, pharmacie, médicaments avec dosages.
24. Posez une copie de votre liste là où des secours regarderaient, sur le frigo ou juste à côté, et dites à une personne de votre entourage qu'elle est là.
25. Donnez à cette personne une copie ou une photo de la liste pour son téléphone. Deux minutes, et cela voyage avec elle.
26. Demandez à votre pharmacie d'enregistrer dans votre dossier les traitements délivrés ailleurs, et de vérifier votre liste complète dans son ensemble.
27. Demandez s'il est possible de faire coïncider vos renouvellements, notez au calendrier les dates de fin de vos ordonnances, avec quelques jours de marge.
28. Si un médicament pèse sur votre budget, ou si vous en espacez un pour le faire durer, dites-le au comptoir aujourd'hui. C'est la conversation la plus rentable du mois.
29. Écrivez trois questions pour votre prochain rendez-vous sur une fiche, la plus importante en premier, et posez la fiche avec vos clés.
30. Demandez votre révision annuelle : à votre médecin traitant, en précisant que vous voulez passer en revue toute la liste, et à votre pharmacien, en lui demandant s'il fait les bilans partagés de médication. Puis programmez un rappel dans six mois pour refaire les jours 14, 21 et 23. C'est terminé, et vous avez un système.